كيف نتعامل مع الغضب...ولماذا؟

إن النظر إلى ما وراء الغضب قد يكون مستحيلاً في أثناء الغضب، ولكن عندما نحكم العقل ونحاور النفس في فورة الغضب تبرد درجة حرارتها، نستطيع أن نفكر بوضوح خارج نطاقات المشاعر الملتهبة

وقد يكون للصمت هنا أو الاستراحة القصيرة فائدة عظيمة، ولكن يجب أن نلاحظ أن الصمت الطويل يزيد من حدة التوتر والغضب، لذا يجب مواصلة الحوار عندما تهدأ عاطفة الغضب ليعود الطرفان إلى الحديث عما يشعر به كل منهما


وحين يتحدث أحدهما ينصت الآخر له باهتمام ولا يقاطعه

فالغضب مثل حقيبة إسعاف تساعدنا على الأمان، إذ إن الغضب يطفو في حياتنا عند أي تهديد يحدث لنا فهو موجود أساساً لحمايتنا وليس لتدميرنا، فالمشكلة ليست في الغضب، بل في كيفية التعبير عنه


وهنالك بعض النقاط العملية للتعامل مع العاطفة الغضب الجياشة

عند أي موقف غضب هدئ من نفسك تدريجياً، ومن الحكمة يلجأ الإنسان إلى الصلاة

تعلم كيف تتحاور مع الناس

اجعل حوارك بطريقة بناءة

حاول تحليل المشكلة التي أدت إلى الغضب لتكتشف السبب الحقيقي وراء هذا الغضب

لا تأخذ قراراً في أثناء الانفعال

اجعل قراراتك تحل المشكلة من جذورها

حاول أن تراجع نفسك في مواقف الغضب

أخيراً حاول التماس العذر للناس فربما يكون الطرف الآخر الذي أغضبك يعيش ظرفاً صعباً

إذاً، فالمشكلة ليست في الغضب ولكن في التعبير عنه، فالغضب مسموح به ولكن احذر من التعبير عنه بالتهور
.....................................................

يعطيك العافي
تحياتــ ميموــي

بشكرك عالمداخلة خي بس برأي لكل انسان طاقة عقلانية فيا توجه للصح كيف ما كان الجرح
انا ماني عم ناقدك بس هادا رأي
.................................................

حكيك كتير حلو و منطقي صح انو بجوز ما يمشي الحال من اول مرة بس الواحد اذا حاول يسيطر على انفعالاتو مرّة ورا مرّة بيمشي الحال معو لان الواحد لما يعصب بيحكي حكي بيندم عليه بعدين و ما بيكون الو داعي

الصديق يعقوب الموضوع جميل جدا بس بدك مين يطبق
بس يعني اذا الواحد حاول مرة بعد مرة اكيد بيمشي الحال
بس انا من الاشخاص يللي كتيييير بقدر وضع الشخص اذا كان معصب يعني براعيه وما بزيدا عليه وبتمنى الاشخاص يعاملوني نفس الشش