العناية بالعين

إننا نعذب عيوننا بطريقة تجعلنا نتسائل كيف استطعنا الاحتفاظ بقدرتنا على الرؤية حتى الآن! نحن نجلس أمام شاشات الكمبيوتر بالساعات ونعرض أعصاب العين الرقيقة للشاشات التي ترسل إشعاعات وأضواء قاسية. ثم نعود للمنزل لنجلس أمام التلفاز.

وبذلك تعاني عيوننا مرة أ*** من إشعاعات زائدة وشاشات تصدر وميضاً وغير ذلك. بعد ذلك نستلقي لنقرأ أحد الكتب في ضوء خافت. نعم فأنبوب الضوء والضوء الأصفر القوي لا يعد ضوءاً كافياً للقراءة مما يجعل عيوننا تعاني من إجهاد وضغط رهيب.

ثم نشتكي بعد كل ذلك من جفاف العين وماء العين وآلام العين والنظارات وقصر النظر وغيرها. في الأزمنة البسيطة الهادئة، لم يكن الناس يقرأون عندما يحل الظلام ولا حتى يجهدون أعينهم في أي أعمال تحتاج إلى النظر حتى لا يضرون عيونهم. أما هذه الأيام فيبدو أننا نسينا الأشياء البسيطة التي يمكننا اتباعها للعناية بعيوننا.

اتبع قاعدة 20
اجلس بعيداً عن شاشة الكمبيوتر بمقدار 20 بوصة وكل 20 دقيقة تقريباً حول نظرك عنها. افعل ذلك لمدة 20 ثانية ثم راقب ما يحدث: ركز في الطريقة التي تلتف بها ورقة النبات أو الطريقة التي يصفف بها البعض شعره. إذا جعلت عينك تركز في شيء آخر بعيد، فقد قمت بتمرين أعصاب العين.

الإضاءة
تلعب الإضاءة دوراً هاماً. فالإضاءة في مكان العمل عادةً ما تكون مناسبة، ولكن يجب أن نضمن أن تكون الإضاءة في المنزل كافية أيضاً. على سبيل المثال، عندما تجلس أمام الكمبيوتر يجب أن يكون مصدر الضوء إما خلفك أو فوقك. لا تجعله أبداً مواجهاً لك.

ويجب أن تكون درجة إضاءة شاشات الكمبيوتر المحمول بنفس درجة إضاءة المنطقة المحيطة، لا أكثر ولا أقل. ولا تعمل على الكمبيوتر في الظلام أبداً فهذا يجهد عينك بدون داعي.

الراحة
إذا كنت تعمل لمدة تتعدى الأربع ساعات على الكمبيوتر، فلا داعي لمشاهدة التلفاز في المنزل. وتجنب قراءة الكتب أو القيام بأعمال الزخرفة أو أي نشاط يحتاج لجهد كبير من العين دون داعي، فقد تحملت عينك أربعة ساعات من المعاناة بالفعل وهناك حدود لما يمكنها تحمله.

وبعد كل ساعتين، اجعل كفك على شكل كوب وحاول أن تنظر من خلاله، فهذا يريح العين كثيراً. ويؤدي التعرض الزائد لشاشات التلفاز أو الكمبيوتر إلى ظهور هالات سوداء حول العين وهذا مؤشر إلى أن عينك تحتاج إلى راحة.

صديقي محمد شكرا لك لطرح هذا الموضوع المهم

واضيف....



ضعف البصر

هناك عوامل متعددة تكون سببا في ضعف البصر ولاشك أن ضعف البصر له علاقة متينة بالتحصيل الدراسي ومن المهم اكتشاف حالت ضعف البصر بصورة مبكرة في سن ما قبل المدرسة فإذا لم يتم هذا من قبل الوالدين فإن المدرسة تكون مسؤولة عن اكتشاف هذه الحالات .

كيفية معرفة انحراف البصر :
1. صداع مستمر أو متقطع أثناء الدراسة .
2. ظهور دمل بالأجفان بين وقت و آخر .
3. إحمرار الجفن مع وجود قشور بيضاء على حافة الجفن .
4. إحمرار الملتحمة .
5. تدمع العين .
6. شكوى الطالب من الدوار وعدم وضوح الصور في بعض الأحيان .

يجب أن يتم فحص نظر الطلاب أثناء دخولهم المدارس بواسطة لوحة سنيلن وتسجيل النتائج وعلى ضوء ذلك يصحح لهم أخطاء البصر ويصنفون حسب قوة بصرهم .



أسباب ضعف البصر :
أ‌- ضعف البصر الناتج من الأمراض العينية مباشرة وتشمل :
1- التهابات في أجزاء العين وخاصة التهابات القرنية والقزحية والشبكية والتهابات المتلحمة الخطيرة خاصة الرمد الصديدي والحبيبي .
2- عتمات بالقرنية والعدسة البلورية .

ب‌- ضعف البصر الناتج من الأخطاء الانكسارية .
1- قصر النظر .
2- بعد النظر .
3- الرؤية اللابؤرية .
4- أخطاء تكييف العين .

ج- ضمور العصب البصري .
ضعف البصر بسبب الأخطاء الانكسارية .



منقول

حلو كتير بس برأي انو الأهالي لازم ينتبهوا ع هيك موضوع لأنو المدرسة مارح تفحص عيون كل الطلاب
مشكوووووور